保湿の方法

体の内側からの保湿ケア


体の内側からの保湿ケア
24年01月15日
大人ニキビに悩んでいるという人は多いのではないでしょうか。私も数年前から大人ニキビができるようになり、年々その悩みは深刻になってきています。私の場合は、生理前になるとできやすくなります。思春期の頃にできるニキビとは違って治りにくく跡が残りやすいので色素沈着してしまっている箇所もたくさんあります。コンシーラーでカバーしてその上からファンデーションを重ねることでようやく隠すことができるという感じで毎日のメイクにも時間がかかってしまいとても煩わしさを感じています。大人ニキビができる原因は、肌の乾燥、ホルモンバランスの乱れ、ストレスなどです。その中でもとくに私が自覚している原因が肌の乾燥です。化粧品でのスキンケアは毎日きちんと行っているつもりなのですが、もっと何か特別なことをしなければならないという必要性を感じたので、体の内側からのケアとして食生活を見直すことと保湿効果がある美容成分が配合されているサプリメントを摂取するということを新たに始めることにしました。食生活は、ビタミンやミネラルが豊富に含まれている野菜や果物を積極的に食べたり、タンパク質をバランスよく食事に取り入れることを心がけました。サプリメントは、高い保湿効果が期待できるセラミドを配合しているものを摂取しています。徐々に乾燥が改善されてニキビも減ってきたのでこれからも続けていきたいと思います。